Esta precisando desintoxicar de açúcar? Provavelmente! Quase tudo que vamos comer tem açúcar. Aquele bolo delicioso de chocolate, entre outras sobremesas, aquele biscoito recheado que você gosta, e também refrigerantes e sucos de caixinha, quase tudo hoje tem muito desse composto que é muito gostoso, mas o problema é que ele causa muitos males a nossa saúde, é como uma droga que entra no nosso organismo e nos deixa dependente.
Quem depois do almoço não ficou com aquela vontade de comer um doce qualquer? É muito difícil resistir a sobremesas e guloseimas do dia a dia, entretanto todo mundo sabe que o excesso de açúcar pode causar diabetes, sobrepeso e outros problemas.
Com os ensinamentos que serão passados aqui, o você vai se desintoxicar de açúcar em 3 dias. Então você se sentirá muito melhor depois dessas 72 horas. Você deverá abster-se de todo o açúcar nesses dias. Alguns alimentos já fornecerão a quantidade necessária para nosso corpo.
Vamos as dicas de cada dia:
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1º Dia
Lembre-se de sempre tomar pelo menos 1 copo ou mais de água, meia hora antes e depois de todas as refeições. Isso serve não apenas para esses 3 dias, tomar água principalmente antes das refeições é uma medida que fará bem para sua saúde em diversos fatores a longo prazo, e ainda reduz o seu apetite não deixando você comer mais que o necessário para seu corpo.
Café da manhã:
Misture para seu café da manha, frutas, nozes, e 1 xícara de farinha de aveia. Ou então você pode substituir isso por 3 ovos com 1 xícara de chá ou café. O chá e o café devem ser tomados sem nenhum açúcar é obvio.
Lanche da manha:
Coma 2 castanhas do pará, ou então coma 1 copo de nozes.
Almoço:
Coma peixe ou peito de frango grelhado com abobora cenoura e beterraba cozidas.
Jantar:
Coma peixe com cogumelos, e salada de brócolis ou couve flor cozidos a vapor.
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2º Dia
Assim como no primeiro dia, faça o mesmo procedimento tomando água sempre antes e depois das refeições.
Café da manhã:
Coma 3 ovos mexidos temperados com salsinha ou folhas de rúcula. Ou então coma 1 xícara de farinha de aveia com 1 maça picada.
Lanche da manha:
Assim como no primeiro dia, 2 castanhas do pará ou 1 xícara de nozes.
Almoço:
Coma alguma garne branca grelada grelhado com tiras de abobrinha, tempere vinagre de maça e/ou tomilho. Ou então, coma salada de repolho com azeite, mostarda e vinagre de maçã.
Jantar:
Legumes feitos a vapor, com bacalhau grelhado, se não tiver bacalhau, pode ser qualquer outro peixe.
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3º Dia
Como ja foi dito anteriormente, tome muita água. Esse passo é muito importante!
Café da manhã:
Escolha alguma das opções dos dias anteriores, como a xícara de farinha de aveia com frutas, ou um omelete de 3 ovos com cebola, e cheiro verde.
Lanche da manha:
Coma 2 castanhas do pará ou 1 xícara de nozes.
Almoço:
Faça cochas de frango com molho de cebola, alecrim, orégano e tomilho.
Jantar:
Para a janta do ultimo dia, uma sopa de legumes com aipo, cebola, cenoura, folhas de louro, e algum outro legume de sua preferencia.
Depois das 72 horas
Agora que você fez a dieta para desintoxicar de açúcar, provavelmente você se sente melhor. Evite exagerar com doces, e sempre tome muita água, ela é essencial para eliminar qualquer mal elemento do nosso corpo.
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