14 Sinais que está com excesso de açúcar no sangue

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Sentir fome constantemente

Se você tem fome o tempo todo, pode significar que você esta com esse problema. Algumas pessoas acham que o excesso de açúcar no sangue é um problema exclusivo dos diabéticos, o que não é verdade. Todo mundo pode sofrer com os sintomas que alimentos muito doces podem causar.

E por isso que alimentos como bombons, bolos, biscoitos recheados, e bebidas como refrigerantes e sucos de caixa, devem ser evitados ou consumidos com muita moderação por qualquer pessoa, não apenas quem esta doente.

Qualquer pessoa pode ter níveis altos de açúcar no sangue, dependendo do que se come, entretanto, o verdadeiro problema nisso, é quando esse nível fica elevado por um longo período de tempo, e isso causa problemas graves a saúde.

Outros sintomas que você esta com esse problema, são:

  • Estresse;
  • Pele e boca seca;
  • Aumento da sede;
  • Vontade de fazer xixi com muita frequência;
  • Cansaço estremo;
  • Ganho de peso com excesso de gordura abdominal;
  • Dificuldade de concentração;
  • Visão embaçada;
  • Infecções recorrentes;
  • Problemas de estômago;
  • Problemas de nervos;
  • Cicatrização lenta de feridas e cortes;
  • Impotência Sexual.
Cansaço e visão embaçada podem ser sintomas.
Cansaço e visão embaçada podem ser sintomas.

Exercícios Físicos

A falta de exercícios físicos também pode fazer com que esses níveis subam. Se você fizer pelo menos 30 minutos de exercícios por dia, além de auxiliar a abaixar os níveis de açúcar, você também tera outros benefícios a saúde.

O uso constante de medicamentos químicos também podem fazer você ter esse tipo de problema com os níveis de açúcar.

Dicas de como diminuir os sintomas

Aqui vai algumas dicas de como diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue:

Aumente o consumo de alimentos com baixo teor glicêmico, se você não tiver diabetes, provavelmente apenas isso será o suficiente para resolver o problema.

Alimentos que se encaixam nessa categoria são: Maça, pera, banana, melancia, melão, kiwi, limão, laranja, batata-doce, kefir, iogurte natural, cebola, brócolis, cenoura, quinoa, grão-de-bico, feijão-branco, lentilha, nozes, castanha do pará e as farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

Os alimentos com baixo teor glicêmico são digeridos e absorvidos mais lentamente, e por isso eles produzem o aumento gradual do do açúcar no sangue. Esse tipo de alimento, além de diminuir os níveis de açúcar, também diminuem a resistência à insulina.

Dietas com alimentos de baixo teor glicêmico, também ajudam para a perda de peso, já que esse tipo de alimentação vai diminuir o apetite e atrasar a fome.

Mas lembre-se, caso sinta alguns sintomas, procure um médico, essas recomendações servem apenas para auxiliar no tratamento caseiro, mas não substitui uma analise médica.

Veja essa dica de como se desintoxicar de açúcar em excesso no sangue de forma rápida.

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