5 exercícios simples que ajudam a queimar gordura

0

Fazer exercícios é algo extremamente importante para nossa saúde. Mas muitas pessoas não gostam, ou as vezes não tem tempo de fazer. Se você pretende queimar gordura do corpo, alguns exercícios podem ser fáceis de fazer, e talvez você nem precise sair de casa.

Neste artigo, vamos mostrar 5 exercícios simples e fáceis, que você pode fazer em casa e alguns deles que vão dar mais resultados do que certos exercícios pesados, como por exemplo a corrida.

Segue a lista:

  1. Lava Pés com água bem quente

Você ainda pode colocar bolinhas de gude no fundo da bacia para massagear seus pés.
Você ainda pode colocar bolinhas de gude no fundo da bacia para massagear seus pés.

Quando chegar em casa do trabalho, pegue uma bacia com água bem quente (não a ponto de se queimar) e coloque os pés dentro. Esse procedimento vai aumentar a circulação sanguínea, aumentando assim o seu metabolismo e a queima de gordura.

Além ainda de fazer muito bem para várias outras coisas, como por exemplo a visão.

  1. Bicicleta ao acordar

Você ainda pode levantar a cabeça e forçar mais o abdômen ao mesmo tempo.
Você ainda pode levantar a cabeça e forçar mais o abdômen ao mesmo tempo.

Quando acordar, ainda deitado e de barriga para cima, levante as pernas e faça 120 movimentos de pedalada no ar.

Além de queimar gorduras, ele ajuda a melhorar a postura, e alivia dores na coluna.

  1. Sprint de bicicleta

Um exercício para fazer com essas bicicletas ergonômicas, que muitos tem em casa, ou que toda academia tem.

Faça 1 minuto sem parar de corrida com a bicicleta em velocidade máxima, então diminua a velocidade e fique por 1 minuto andando mais devagar para descansar, então repita por 5 vezes. Esse exercício é bem completo e ajuda muito.

  1. Exercitar a panturrilha

Exercitando a panturrilha
Exercitando a panturrilha

Quando tiver um tempo livre, de preferência antes de entrar no chuveiro para um banho, levante seu corpo sobre as pontas dos pés algumas vezes bem rapidamente, até que sua panturrilha esquente, e depois repita por mais 10 vezes bem devagar.

Esse exercício, se feito todos os dias vai te proporcionar um emagrecimento natural ao longo dos meses, e ainda ajuda muito na circulação sanguínea, e desobstrução das veias, evitando que tenha problemas cardíacos.

  1. Pular corda

Pulando corda
Pulando corda

Além de ser um exercício divertido, ele exercita vários músculos do corpo, e você pode perder 10 calorias se fizer 100 saltos por minuto.

você pode gostar também Mais do autor

Comentários

Carregando...