A insônia é um distúrbio que atinge milhares de pessoas pelo mundo. Basicamente a insônia é quando a pessoa não consegue dormir, ou não consegue passar a noite toda dormindo. Pessoas que sofrem desse problema, passam os dias muito cansados, não tem bons rendimentos no trabalho ou na escola, tem distúrbios de humor e tem falta de energia.
Algumas pessoas sofrem de insônia cronica, que é quando esse distúrbio perdura durante muito tempo.
A insônia, geralmente é causada por stress e tensão física ou emocional. Esses distúrbios acabam causando uma reação bioquímica no organismo e interferindo a produção de melatonina. A melatonina é responsável pelo ciclo do sono do nosso corpo.
Algumas vezes, a insônia também pode ser causadas por determinadas doenças, ou pelo consumo de alguns medicamentos que tem esse efeito colateral.
Para ajudar a tratar desse problema, vamos passar umas dicas, veja:
Ingredientes:
- 6 colheres (chá) de açúcar mascavo;
- 1 colher (chá) de sal marinho não refinado.
Os dois ingredientes devem ser muito bem misturados, gaste pelo menos 1 ou 2 minutos misturando. E guarde-os em um recipiente que tenha sido esterilizado e bem seco.
Como usar:
Se você esta sofrendo de insânia, antes de ir dormir, pegue uma colher pequena (chá), com uma quantidade rasa da mistura, e coloque em baixo da língua. Deixe que eles se dissolvam sozinhos com sua saliva.
É bom lembrar que pessoas com diabetes ou hipertensão devem evitar essa dica. Todos nós sabemos que o consumo exagerado desses 2 ingredientes, trazem males a saúde, e por isso, mesmo que não tem esses problemas, deve consumir moderadamente.
Mas essa mistura além de ajudar no combate a insônia, ainda ajuda a:
- Aumentar os níveis de eletrólitos e serotonina no organismo;
- Ajuda no combate ao stress;
- Ajuda no combate a dores de cabeça durante o dia;
- Ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico.
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Lembramos que essa dica caseira pode ajudar, mas é sempre recomendado procurar um médico para qualquer distúrbio de saúde.