Como tratar sua insônia com uma simples dica caseira

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A insônia é um distúrbio que atinge milhares de pessoas pelo mundo. Basicamente a insônia é quando a pessoa não consegue dormir, ou não consegue passar a noite toda dormindo. Pessoas que sofrem desse problema, passam os dias muito cansados, não tem bons rendimentos no trabalho ou na escola, tem distúrbios de humor e tem falta de energia.

Algumas pessoas sofrem de insônia cronica, que é quando esse distúrbio perdura durante muito tempo.

A insônia, geralmente é causada por stress e tensão física ou emocional. Esses distúrbios acabam causando uma reação bioquímica no organismo e interferindo a produção de melatonina. A melatonina é responsável pelo ciclo do sono do nosso corpo.

Quando a insônia ataca, o stress só aumenta.
Quando a insônia ataca, o stress só aumenta.

Algumas vezes, a insônia também pode ser causadas por determinadas doenças, ou pelo consumo de alguns medicamentos que tem esse efeito colateral.

Para ajudar a tratar desse problema, vamos passar umas dicas, veja:

Ingredientes:

  • 6 colheres (chá) de açúcar mascavo;
  • 1 colher (chá) de sal marinho não refinado.

Os dois ingredientes devem ser muito bem misturados, gaste pelo menos 1 ou 2 minutos misturando. E guarde-os em um recipiente que tenha sido esterilizado e bem seco.

A mistura desses 2 elementos ajuda muito no combate a insônia e stress
A mistura desses 2 elementos ajuda muito no combate a insônia e stress

Como usar:

Se você esta sofrendo de insânia, antes de ir dormir, pegue uma colher pequena (chá), com uma quantidade rasa da mistura, e coloque em baixo da língua.  Deixe que eles se dissolvam sozinhos com sua saliva.

É bom lembrar que pessoas com diabetes ou hipertensão devem evitar essa dica. Todos nós sabemos que o consumo exagerado desses 2 ingredientes, trazem males a saúde, e por isso, mesmo que não tem esses problemas, deve consumir moderadamente.

Mas essa mistura além de ajudar no combate a insônia, ainda ajuda a:

  • Aumentar os níveis de eletrólitos e serotonina no organismo;
  • Ajuda no combate ao stress;
  • Ajuda no combate a dores de cabeça durante o dia;
  • Ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico.

Veja também sinais que você esta com falta de proteína no corpo e o que fazer.

Lembramos que essa dica caseira pode ajudar, mas é sempre recomendado procurar um médico para qualquer distúrbio de saúde.

 

 

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